¿Qué es una cisterna?

El origen de las cisternas es de vieja data. Comenzaron a usarse a mediados del siglo XVII y se empleaban para recolectar agua de lluvia, que luego se utilizaba para las tareas domésticas.

A continuación te decimos qué es una cisterna, sus usos y cuáles son los modelos de Cisternas Rotoplas.

Cisternas de agua: tipos y diferencias con los tanques de agua

Las cisternas son generalmente estructuras circulares hechas de ladrillo, madera, cemento o plástico. Son profundas y se ubican sobre o bajo el suelo. Mayormente se diferencian de los pozos porque las cisternas de hormigón, por ejemplo, están revestidas con este material, mortero u otros selladores para evitar que el agua se filtre por los lados.

Cisterna Rotoplas

Las cisternas, mayormente, se instalan de forma subterránea o al nivel del suelo. Como no cuentan con la ventaja de la fuerza de gravedad, requieren de la instalación de bombas para empujar el agua hacia las tuberías.

Los tanques de agua ordinarios, en cambio, son depósitos que se colocan elevados, generalmente sobre el techo de los edificios o casas. De esta manera y gracias a la gravedad el agua se distribuye en las diferentes instalaciones del hogar.

Razones para instalar una Cisterna Rotoplas en tu hogar

La instalación de cisternas de agua puede proporcionar a los propietarios de viviendas una serie de beneficios únicos. Presenta una alternativa legítima a otros sistemas de agua que se utilizan actualmente y además brindan otros beneficios como:

  1. Son ecológicas

Una de las mayores ventajas de una cisterna de agua es que es ecológica. Cuando instalas una cisterna de agua, puede recolectar agua de lluvia por ti. De esa manera, obtendrás una fuente de agua gratuita que podrás emplear en diferentes actividades.

2 Ahorran dinero

Cuando tu sistema de agua está conectado a una cisterna de agua, también te puede permitir ahorrar bastante dinero. Pues una cisterna te permitirá tener agua a tu disposición, en todo momento, sin tener que contratar pipas adicionales.

  1. Brindan independencia

Las cisternas de agua también brindan independencia y te hacen ser autosuficiente. Pues si la empleas para recolectar agua de lluvia no tienes que preocuparte por conectarte a una fuente de agua de la ciudad. Por eso, sabes que mientras siga lloviendo, siempre tendrás agua para emplear en tus actividades.

  1. Son seguras para utilizar

Auqnue el agua de lluvia se puede beber cuando está purificada, en realidad, usar una cisterna de agua es muy seguro. Los nuevos sistemas de cisternas de agua incluyen un sistema de purificación que permite que el agua se pueda utilizar en las tareas domésticas.

  1. Son discretas

Mucha gente piensa que una cisterna de agua será demasiado grande y ocupará demasiado espacio en tu casa. Sin embargo, a las cisternas de agua modernas, ni siquiera las verás una vez que estén instaladas.

Las Cisternas Rotoplas son una gran opción para abastecer de agua una propiedad, sobre todo en aquellos lugares en los que no existe flujo suficiente o hay escasez.

  1. Garantía de por vida. Los productos Rotoplas, como tanques y cisternas, tienen garantía de por vida. Es decir que la vida útil de sus productos es sobresaliente, en comparación con alguna marca de sus competidores.
  2. Calidad. Rotoplas es líder en el mercado y sus productos se caracterizan por su gran tecnología e innovación. Las Cisternas Rotoplas de polietileno son un gran ejemplo y su eficiencia lo demuestra.
  3. Fácil instalación. Las Cisternas Rotoplas se pueden instalar al exterior. Al aire libre sus materiales resisten las inclemencias del clima. Además las cisternas incluyen una capa UV, que impide el paso de los rayos del sol. No se requiere de herramientas especializadas. Además la profundidad de excavación es mucho menor, si se la compara con otras marcas.
  4. Resistencia asegurada. Las Cisternas Rotoplas no presentan fisuras y filtraciones. Poseen garantía de por vida ante ese tipo de situaciones.
  5. Limpieza accesible. La tapa de las Cisternas Rotoplas tienen, aproximadamente, 60 centímetros. Esa medida permite un mantenimiento fácil y accesible.
  6. Agua limpia y segura. Las Cisternas Rotoplas incluyen tecnología exclusiva Expel, que inhibe la reproducción de bacterias, y filtro Hydro-Net, que ayuda a la retención de los sedimentos para asegurar el acceso al agua limpia.
  7. Resistencia y flexibilidad. Los accesorios que incluyen las Cisternas Rotoplas son flexibles y muy resistentes. No generan problemas en su uso y en caso de reemplazo no existe complicaciones en su instalación.

¿Cómo elegir la capacidad de una cisterna?  

Las Cisternas Rotoplas se pueden utilizar a nivel residencial, comercial o institucional. La elección de su capacidad dependerá del número de personas que se abastecerán de esa cisterna de agua.

Tanques de agua Rotoplas

Rotoplas comercializa modelos de diferentes capacidades. Algunos de ellos pueden llegar a suministrar líquidos hasta a 35 personas. Pues la capacidad de volumen que maneja va desde 1 mil 200 litros hasta 10 mil litros. Su instalación es muy sencilla y se puede realizar en pocas horas. Posteriormente,  no llevan demasiado mantenimiento y cuentan con garantía de por vida, por lo que su resistencia y duración es muy superior.

Ya sabes los beneficios y ventajas de adquirir una Cisterna Rotoplas. Son una gran alternativa en aquellos lugares donde existe problemas de acceso al agua. Ya sea para zonas rurales o para grandes urbes, es una opción asequible y fácil de instalar que ya puedes adquirir con un distribuidor autorizado o haciéndolo de manera online en el sitio oficial.

Lo último en innovación de tubos hidráulicos. Conoce Tuboplus

Tuboplus incorpora plásticos, con protección antibacteriana y filtro UV para exteriores, ofreciendo un sistema que responde a los más altos estándares de calidad. Conoce estos novedosos tubos hidráulicos, sus características y cuáles son sus beneficios.

Materiales súper resistentes

La materia prima de Tuboplus es el Polipropileno Copolímero Random (PP-R), un material de vanguardia desarrollado en Alemania para la conducción de agua a altas presiones y temperaturas extremas (fría o caliente).

Por su alta calidad, el PP-R ofrece gran durabilidad y flexibilidad, manteniendo las propiedades de la tubería por más de 100 años y haciendo posible la Termofusión perfecta entre tubos y conexiones, con garantía de Cero fugas.

El PP-R supera ampliamente las condiciones de operación para cualquier tipo de vivienda y gran parte de las instalaciones industriales, en presencia de temperaturas y presiones elevadas.

Un sistema integral

Tuboplus es un sistema integral. Incluye una gran variedad de tubos, conexiones y herramientas para cubrir las necesidades de cualquier tipo de instalación hidráulica. Pues puede usarse en viviendas unifamiliares, de interés social y residenciales, edificios de altura, industrias, embarcaciones y en otros usos específicos.

Tuboplus cuenta con más de 200 piezas de diversas medidas, desde 20 mm hasta 110 mm (diámetro exterior correspondiente de 1/2” a 4” ) y una amplia gama de conexiones.

¿Qué es Termofusión?

El avanzado Sistema de Termofusión, que incluyen estos tubos hidráulicos, garantiza Cero fugas, ya que fusiona molecularmente el tubo y la conexión, formando una sola pieza indisoluble sin necesidad de aporte de material, roscas o pegamentos especiales.

Termofusor Rotoplas

El proceso de Termofusión es rápido, limpio y seguro, permitiendo ahorros importantes en tiempo y costo de instalación. Usando una herramienta eléctrica llamada Termofusor, el tubo y la conexión se calientan con dados teflonados a 260 oC y posteriormente se unen en pocos segundos

Características de Tuboplus

Cero Fugas. Tuboplus garantiza Cero fugas, ya que une perfectamente el tubo y la conexión, convirtiendo la tubería en una sola pieza indisoluble, gracias a su Sistema de Termofusión, sin necesidad de material de aporte, roscas ni pegamentos especiales.

Gran durabilidad. Tuboplus es la tubería hidráulica del siglo XXI. Está diseñada para soportar un uso intensivo con altas temperaturas y presiones, además de resistir condiciones climáticas extremas. Por la gran calidad de su materia prima, Tuboplus conserva íntegros sus componentes hasta por 100 años.

Alta resistencia a los impactos. A diferencia de las tuberías tradicionales, Tuboplus no se deforma ni rompe fácilmente con el trabajo rudo en obra (golpes y aplastamientos), gracias a la gran flexibilidad del PP-R

Tuboplus Rotoplas

Surtido completo. Tuboplus cuenta con una amplia gama de herramientas y accesorios de diversas medidas y tamaños, desde 20 mm hasta 110 mm (diámetro exterior correspondiente de 1/2” a 4”); así como una gran variedad de piezas innovadoras para responder a cualquier necesidad de instalación.

Transporte eficiente de agua caliente o fría. Tuboplus mantiene por más tiempo la temperatura original del agua transportada (caliente o fría), permitiendo mayor confort y un ahorro considerable de gas o energía eléctrica, ya que el PP-R es un excelente aislante térmico (conductividad térmica 1,323 veces menor que el cobre) que reduce la pérdida o ganancia de calor

4 Ventajas de Tuboplus que desconocías

  1. Resistencia a las altas presiones. Tuboplus puede operar a presiones tan altas como 24.3 kg/cm2, lo cual supera las necesidades de las instalaciones en casas habitación y de la gran mayoría de las construcciones comerciales e industriales.
  2. Ausencia de corrosión. Tuboplus tiene mayor resistencia ante la posible agresión de las aguas duras que las tuberías tradicionales, gracias a los componentes de alta calidad de su materia prima. Además, puede soportar el contacto externo con sustancias químicas ácidas y alcalinas (PH del 1 al 14) dentro de un amplio espectro de concentración y temperatura.
  3. Mantiene la calidad del agua transportada. El PP-R es una materia prima no tóxica que cumple con las más altas normas sanitarias. Esta propiedad conserva un nivel insuperable de potabilidad en el agua transportada. Además, gracias a su unión por Termofusión, Tuboplus garantiza la calidad de los fluidos, sin añadir color, sabor ni olor.
  4. Instalaciones silenciosas. Tuboplus reduce la propagación de las vibraciones y ruidos por el paso del agua, alcanzando un alto grado de aislamiento acústico. Usar Tuboplus puede hacer que la instalación sea hasta 30 decibeles menos ruidosa que con tuberías metálicas. Esta referencia es comparable a la intensidad de ruido que existe entre una biblioteca y el crucero de una avenida muy transitada.

Razones para instalar Tuboplus

Inatacable por corrientes eléctricas. El PP-R es un excelente aislante eléctrico: gracias a esto, Tuboplus no sufre defectos por corrientes parásitas como las tuberías metálicas. Por otra parte, al no presentar pares galvánicos, su integridad no se ve afectada en instalaciones de calefacción por radiadores.

Además Tuboplus presenta mínima caída de presión. Gracias a su acabado tipo espejo, los tubos y conexiones Tuboplus presentan un bajo índice de caída de presión.

Otra razón para adquirir Tuboplus es su alta resistencia a las bajas temperaturas. La elasticidad de Tuboplus impide que se rompa debido al aumento de volumen generado por el congelamiento del agua contenida.

También presenta máxima resistencia en zonas sísmicas. La unión por Termofusión, aunada a la resistencia mecánica y a la gran flexibilidad otorgan al sistema una mayor aptitud para ser instalado en zonas sísmicas, ya que la tubería puede estirarse hasta 8 veces su tamaño original sin romperse.

¿Cómo aprovechar el Biodigestor Rotoplas en casa?

Un Biodigestor Rotoplas es una solución simple y sencilla para quienes no tienen acceso a las redes de aguas servidas de la ciudad o para complementar estos servicios. Son múltiples las ventajas que este sistema de tratamiento de aguas residuales, por lo que te presentaremos algunas formas de aprovechar su uso en casa. Independiente, eficiente y ecológico, un biodigestor puede mejorar tu estilo de vida y garantizar la salud de tu familia y del medio ambiente.

filtro de agua casero vs un filtro purificador de marca

Aprovechando el Biodigestor Rotoplas

Instalar un Biodigestor Rotoplas en casa te permitirá disfrutar de inmediato de una serie de beneficios que mejorarán tu calidad de vida en corto, mediano y largo plazo. No sólo por sus características y óptimo funcionamiento, sino porque elimina los inconvenientes de otros sistemas de procesamiento de aguas residuales. Para aprovechar todas estas ventajas sólo necesitas ponerte en contacto con nuestros representantes y escoger el modelo que se adapte a tus necesidades.

A corto plazo:

Es una solución discreta y estética

Mientras vives con total normalidad, tu biodigestor está trabajando por tu salud. Los biodigestores Rotoplas se encargan de una tarea poco glamorosa pero muy necesaria. En su interior se hace el tratamiento de las aguas residuales de forma natural, a través de un proceso en el que las bacterias anaeróbicas se encargan de degradar los desechos, creando biogas y lodos inertes que luego podrán usarse como abono para las plantas. Todo esto se hace bajo tierra y sin dejar escapar ningún tipo de olor. La mejor parte es que no requiere mantenimientos especializados periódicos y no estarás en riesgo de que se rebase, colapse o deje escapar malos olores ni gases peligrosos.

Es rápido y económico

Existen otros sistemas de tratamiento de aguas negras, como los pozos negros y fosas sépticas, pero el tiempo de construcción e implementación es muy largo. Como si fuera poco, requieren la compra de una serie de materiales, además de la intervención de un equipo de trabajadores que tengan el conocimiento necesario para construirlo. Esto hace que el costo de estos sistemas se dispare, además que no siempre son eficientes.

Los Biodigestores Rotoplas son sistemas de una sola pieza que se compran y se instalan en muy poco tiempo. Pueden ser instalados por dos personas en pocas horas y puede usarse casi de inmediato. No requiere conocimientos especializados para su implementación y su costo es mucho menor que el de una fosa séptica.

A mediano plazo:

Evita costos de mantenimiento

Los sistemas antiguos de tratamiento de aguas requieren la contratación periódica de personal especializado con equipo pesado para hacer la limpieza y mantenimiento. Si este mantenimiento se retrasa, se corre el peligro de sufrir de desbordamientos, malos olores y contaminación ambiental, además si no se hace de manera correcta, resulta peligroso. Este mantenimiento, que debe hacerse una o dos veces al año, tiene un costo considerable.

El Biodigestor Rotoplas es autolimpiable, por lo que no requiere mantenimiento frecuente. Una vez al año debes abrir la llave para dejar salir los lodos inertes del fondo y listo. Esto puede hacerlo cualquier persona. Más fácil, imposible.

Biodigestor Rotoplas

Evita enfermedades y complicaciones de salud:

El tratamiento adecuado de aguas residuales permite eliminar los elementos patógenos y contaminantes del agua antes de devolverla al medio ambiente. Esto también erradica bacterias y parásitos que podrían ir a parar a fuentes de agua, contaminándolas y exponiendo a los habitantes de la zona (incluyendo tu familia) a sufrir de peligrosas enfermedades gastrointestinales, virus y parásitos que pueden causar la muerte en niños, ancianos y personas inmunodeprimidas.

A largo plazo:

Protege el medio ambiente

Los sistemas de tratamiento de aguas más obsoletos tienden a filtrarse y debilitar sus paredes con el paso de los años y el movimiento de la tierra. Esto quiere decir que los residuos y aguas negras entran en contacto directo con la tierra y fuentes de agua, contaminándola, alterando la flora y fauna. Esto no sólo acaba con la diversidad biológica, imprescindible para el equilibrio ambiental.

Los Biodigestores Rotoplas evitan que virus, bacterias, parásitos y otros elementos nocivos ingresen en los sistemas de agua superficial y subterránea. Esto no sólo mantiene la salud de todos los miembros de la comunidad que pueden usar estas fuentes de agua para el consumo directo o para regar alimentos sembrados, sino que protege el equilibrio natural del medio ambiente.

Larga vida útil

Al estar elaborados con materiales de alta calidad y tecnología de punta, los biodigestores Rotoplas tienen una vida útil de unas cuatro décadas antes de requerir reemplazo y esto también dependerá de su uso, por lo que este periodo de vida podría extenderse un poco más. Es una inversión sólida para mantener unas condiciones sanitarias adecuadas para proteger la salud de tu familia y garantizar el equilibrio biológico medioambiental, todo mientras ahorras dinero y tiempo. No hay excusas para quedarse en el pasado: un biodigestor Rotoplas es justo lo que necesitas.

4 hábitos saludables para tener durante el home office

El confinamiento al que nos hemos enfrentado para protegernos del COVID-19 ha hecho que mantener hábitos saludables sea complicado. El no ir a la oficina o a clases, no poder ir al gimnasio o hacer ejercicio, entre otros cambios abruptos de rutinas, además nos ha mantenido alejado de familiares y amigos, haciéndonos sentir aislados. Sin embargo, hacer home office tiene varios puntos positivos: estar en casa nos ha dejado más tiempo libre y con esto hemos creado nuevos patrones.

Gracias al confinamiento, hay quienes están compartiendo más con la familia creando lazo más fuertes, otros están aprendiendo cosas nuevas y haciendo aquello que les hace felices. Trabajar desde casa es una oportunidad maravillosa para implementar nuevos hábitos saludables y puedes comenzar con estas sugerencias.

1. Vigila tu alimentación

Trabajar desde casa es un arma de doble filo. Si bien evitas comer en restaurantes o saltarte las comidas como sueles hacer en la oficina, también es posible que comas de más. Para evitar estos extremos, lo ideal es aprovechar el tiempo libre para planear tus comidas con tiempo. Planea menús, incluyendo snacks saludables, y compra todo lo que necesitas usando un servicio de domicilios o yendo al mercado.

comida sana

Puedes preparar algunos platillos básicos en grandes cantidades y congelarlos en porciones separadas. De este modo podrás armar tu almuerzo rápidamente y evitarás saltarte las comidas o llenarte de alimentos chatarra. Hacer esto te permite planear muy bien tu presupuesto y cantidades de alimentos a comprar, evitas que vegetales y frutas se dañen, por lo que estarás ahorrando dinero además que evitarás salir a la calle más de lo necesario para hacer compras de víveres.

2. Mantente hidratado

Una hidratación correcta es crucial para garantizar el funcionamiento óptimo de todos los sistemas que hacen posible la vida. Si bien puedes complementar tu hidratación con infusiones u otras bebidas sin azúcar, nada puede sustituir el agua pura. Beber suficiente agua es lo único que garantizará que tus niveles de fluidos se mantengan en niveles adecuados. La cantidad a consumir dependerá de tu masa corporal (35 ml por cada kg de peso) y puedes aderezarla con gotas de limón, hojas de hierbabuena y menta, rodajas de frutas y lo que se te ocurra para hacerla más apetitosa.

Niño tomando agua

La mejor forma de tener siempre a disposición de toda la familia agua cristalina es contar con un sistema de purificación adecuado. Los filtros con carbón activado y plata coloidal de Rotoplas serán capaces de ofrecer agua pura sin limitaciones, son más eficientes a nivel de costos y mantenimiento y podrás estar seguro de que estás tomando agua sin microorganismos patógenos, sin sabor ni olor. Evitarás tener que comprar agua embotellada y podrás disfrutar de agua refrescante y de buena calidad.

3. Muévete un poco

Es cierto que no puedes asistir a gimnasios o clases presenciales de alguna disciplina deportiva, pero esto no es una excusa para quedarte pegado a la silla de oficina o el sofá. Estar trabajando desde casa te permitirá tener un poco de tiempo libre, que puedes invertir haciendo algo de ejercicio. Si te sientes muy fuera de forma, comienza con ejercicios de estiramientos básicos, puedes buscar rutinas de yoga para principiantes en YouTube e ir aumentando la intensidad poco a poco. Hay rutinas de entrenamiento casero mucho más intensas que puedes hacer de forma segura, utilizando unos pocos implementos que de seguro tienes en casa. Concéntrate en hacer ejercicios de fuerza y estiramiento para que tus músculos no pierdan tono.

Pe 3 tipos de deshidratación y sus causas

Si tienes suerte, cerca de casa habrán lugares abiertos donde se pueda caminar o hacer alguna actividad física al aire libre, sin trasgredir las norma de distanciamiento social. De ser así, aprovecha el momento para crear el hábito de hacer ejercicio. También puedes poner tu música favorita y bailar, saltar la cuerda o subir y bajar las escaleras repetidamente. No importa cómo; muévete.

4. Tu mente también merece atención

La salud es un estado que depende de diferentes factores, el físico es al que más solemos prestar atención; pero el mental y emocional tienen un peso importante el bienestar general. Puedes alimentarte muy bien, hacer ejercicio y tomar mucha agua, pero si vives en estrés puedes experimentar malestares físicos y emocionales, que terminarán enfermándote.

Meditar es una forma maravillosa de aquietar la mente, entrenándola para vivir en el momento sin concentrarse de forma innecesaria en el pasado o el futuro. Meditar te ofrecerá la paz necesaria para poder enfrentar tu cotidianidad sin que te abrumes ante las dificultades o exigencias.

Recuerda descansar. Cuando trabajas desde casa es muy sencillo olvidarse de horarios y cuando te das cuenta, has pasado 12 horas frente a la computadora trabajando. Aún cuando estés en casa debes establecer horarios razonable y respetarlos de forma estricta. Has pausas para comer, para estirarte y ponerle atención a tu familia.

6 Formas de Ahorrar Agua

Una de las consecuencias del confinamiento al que nos ha sometido las medidas de protección contra el COVID-19 ha sido el aumento indiscriminado de la cantidad de agua que se consume en todos los hogares. Si bien esto es necesario para mantener la higiene, es imprescindible que aprendamos hábitos de consumo responsables.

Para nadie es un secreto que el servicio de acueducto en el interior del país es significativamente peor que en Lima; pero la escasez de agua y el abastecimiento limitado es una realidad para todos. Si bien el costo mensual del servicio no es tan elevado como en otros países, es poco confiable e insuficiente. De aquí radica la importancia de ahorrar el escaso recurso. Ya sea que estés en un lugar donde tienes que depender del agua almacenada en tanques y cisternas, o que tengas el privilegio de tener un servicio más o menos estable, resulta imprescindible aprender más formas de ahorrar agua.

Con estas 6 formas de ahorrar agua en casa podrás adquirir algunas nuevas costumbres que te permitan hacer un uso adecuado de este recurso.

En la cocina

1. Lava de forma inteligente

Evita limpiar los alimentos bajo el chorro de agua corriente. Utiliza un recipiente y llénalo de agua para lavar frutas y verduras. Enjuaga muy bien y utiliza esta agua luego para regar plantas o para descargar el baño. Cuando laves platos y utensilios, elimina muy bien los restos de comida, luego enjabona bien todo y luego enjuaga usando poca agua. Si tienes lavaplatos automático, úsalo sólo cuando esté completamente lleno.

lava inteligente

2. Cocina sin desperdiciar agua

Al cocer alimentos, utiliza la menor cantidad de agua posible, esto no sólo ahorra agua sino que conserva mejor los nutrientes. Utiliza ollas de tamaño adecuado para la cantidad de alimento que prepararás. Evita dejar el agua corriendo para descongelar carnes y vegetales, es más eficiente sacarla con tiempo o usar el microondas.

En el baño

3. Cierra la llave

Lavarse las manos con frecuencia es importante para evitar el contagio del virus y los protocolos de seguridad dictan que debe hacerse durante al menos 20 segundos. Durante este tiempo no debes dejar el agua corriendo, son 20 segundos de frotarte con jabón, sin agua. Adquiere la costumbre de cerrar la llave de agua cuando no estés usándola. Esto también aplica cuando estés duchándote. Evita quedarte bajo la ducha tanto tiempo y ciérrala cuando aplique jabón, champú y otros productos. Abre sólo para aclarar.

desperdicio de agua

4. Optimiza el consumo

Si no estás en la capacidad de instalar duchas y grifos de baja presión o inodoros con tecnología ahorradora, puedes aplicar algunos trucos para optimizar el gasto de agua. Por ejemplo, puedes colocar una botella de plástico con arena dentro del tanque del inodoro para reducir la carga de agua. Coloca un cubo de agua en la ducha mientras esperas que el agua se caliente y luego usa esa agua para el inodoro o para regar las plantas.

En el resto de casa

5. Almacena de forma eficiente

De nada sirve almacenar agua en recipientes o tanques poco adecuados, que permitan que el agua se contamine o que desarrolle algas y se vuelva no apta para el consumo humano; pues te verás obligado a botarla y reemplazarla cada vez que se deteriore. Es mejor invertir en un tanque de agua de calidad como los tanques Rotoplas, pues garantizan la integridad del agua, evitan que se contamine y la mantienen en condiciones adecuadas por más tiempo. Estos tanques vienen en un amplio rango de medidas, por lo que se adaptarán a todas las necesidades y presupuestos.

6. En el jardín

Es importante sembrar plantas que sean nativas y/o adecuadas para la zona geográfica y clima. De este modo tendrás que regar menos y se mantendrán vivas y perfectas sin mayor inconveniente. Trata de usar agua reciclada para el riego y prefiere regar en la la mañana muy temprano o al final de la tarde cuando ya no hay sol. Esto permitirá que la planta haga un uso más eficiente del agua y la humedad, pues no se evaporará tan rápido por acción del sol.

Existen cientos de trucos que puedes usar para ahorrar agua y que no representan cambios demasiado grandes en tus hábitos, además pueden traer otros beneficios. Por ejemplo, usar la lavadora al máximo de su capacidad es más eficiente en cuanto al uso de agua, pero también te permitirá ahorrar en detergente, energía eléctrica y tiempo. Estos pequeños cambios parecen insignificantes, pero representan un paso más en la solución de la problemática del agua en el país y a nivel mundial. Hacer la diferencia está en tus manos.

¿Cómo mantener una hidratación correcta en casa?

Los hábitos de vida de la mayoría de las personas alrededor del mundo se han visto alterados de manera repentina debido a la cuarentena, y este cambio abrupto de rutinas ha afectado la forma en que hacemos cosas tan normales como alimentarnos, movernos y hasta beber agua.

Los seres humanos respondemos muy bien a las rutinas, y seguramente ya habías logrado establecer algunos hábitos en medio de tus tareas cotidianas: hacer ejercicio, tener horarios de comida y más, eran parte de un ritmo fluido; pero de un momento a otro te ves obligado a quedarte en casa, limitando tus patrones de movimiento. Si eras de los que se escapaban del escritorio para tomar un vaso de agua en el bebedero de la oficina y aprovechabas para conversar con alguien, seguramente en casa se te hará más complicado hacer algo tan simple como levantarte a buscar un vaso de agua. Pero es imprescindible que reincorpores ese hábito. Mantener una hidratación correcta en casa se ha convertido en un desafío, por lo que te daremos algunas claves para lograrlo.

¿Por qué es importante mantener una hidratación correcta?

– Tener una hidratación correcta fortalecerá tu sistema inmune. Parece simple, pero según la Organización Mundial de la Salud, mantener un correcto equilibrio de los fluidos reduce el riesgo de contagio de ciertas enfermedades e infecciones porque esto hace que tu cuerpo trabaje de forma óptima.

– Mantenerse correctamente hidratado es esencial para que el organismo funcione a la perfección. El nivel de agua que consumes tiene una influencia directa en la salud de tu piel, en las capacidades cognitivas y en el desempeño de tus órganos vitales. Esto quiere decir que si no consumes suficiente agua te sentirás embotado, cansado, no pensarás con claridad, tu piel se verá seca y te sentirás peor.

– El no tomar suficiente agua, también puede hacer que comas de más y puedes subir de peso. Cuando tu organismo necesita agua y no la recibe, activa todas las alarmas necesarias para obtenerla, incluyendo el reflejo del hambre porque una forma de obtener agua es a través de los alimentos, así que te puede hacer comer más.

– No hace falta estar muy deshidratado para comenzar a experimentar síntomas negativos como dolor de cabeza, fatiga generalizada y cansancio, te sentirás más lento y menos alerta. Será más difícil concentrarte y disminuirá tu productividad. Un vaso de agua menos es suficiente para sentirte mal.

5 formas de mantener una hidratación correcta

Mantener una hidratación correcta depende del esfuerzo que hagas para consumir la cantidad adecuada de agua y para lograr que se convierta en un hábito, debes ubicarlo dentro de tu nueva rutina. Comienza definiendo momentos particulares para tomar agua, puede ser cuando hagas una cosa puntual que se repite con frecuencia durante tu día. Hay aplicaciones que pueden ayudarte con un recordatorio o alarma. Otros aspectos que puedes poner en práctica son:

1. Aprende cuánta agua debes tomar

El tener que tomar 8 vasos de agua al día es un mito. La cantidad depende de tu masa corporal. La forma de calcular cuánta agua se debe tomar es simple: multiplica tu peso en kilogramos por 35ml y esa es la cantidad que debe consumir. Por ejemplo, si pesas 65kg deberías tomar 2,3 litros al día. Aunque también depende de la cantidad de actividad física que hagas.

tomar agua

2. Ten un purificador de agua en casa

Contar con un purificador de agua en casa te permitirá beber toda el agua que desees sin pensar en tener que salir a comprar más botellas de agua. Esto no sólo representa un ahorro importante a largo plazo, sino que es mucho más amable con el medio ambiente. Además, tienes la certeza de que tomas agua pura, cristalina, de sabor natural y sin agentes patógenos que puedan enfermarte.

purificador Rotoplas

3. Frecuencia más que cantidad

Ten siempre contigo una botella de agua y bebe pequeños sorbos a lo largo de todo el día, en vez de tomar un vaso de agua de golpe. Esto hará que constantemente te estés hidratando y te será más fácil lograr tu meta de hidratación, además así tus riñones no la filtrarán de inmediato ni tendrás que ir al baño en poco tiempo.

4. En la variedad está el gusto

Si eres de los que no les gusta el agua natural, esto puede deberse a que no cuentas con un sistema de purificación efectivo que elimine el sabor que ciertos residuos químicos dejan en el agua potable. La solución es simple: necesitas un purificador de carbón activado. Mientras adquieres el hábito de tomar agua pura, puedes aderezarla con unas gotas de limón, rodajas de tus frutas preferidas o pepinos. Evita los zumos y bebidas procesadas porque tienen exceso de azúcar, que produce el efecto contrario a lo que deseamos.

5. Come más frutas y vegetales

Las frutas y vegetales están, en su gran mayoría, compuestas por una gran cantidad de agua. Aumentar la ingesta de este tipo de alimentos no sólo mejorará tu nutrición, aportando más fibra y vitaminas esenciales, sino que recibirás más agua. Prefiere frutas como la sandía, melón y cítricos, además de vegetales de hoja verde, pepinos y zucchini, entre otros.

frutas y verduras