¿Qué es un tanque de almacenamiento de agua?

Tener un suministro constante y seguro de agua en casa puede ser sinónimo de buena calidad de vida, aunque esto puede convertirse en un verdadero reto en nuestro país. Para nadie es un secreto que las redes de distribución y la calidad del agua son bastante deficientes en ciertas zonas, sobre todo en los espacios rurales.

Desde esta perspectiva, almacenar y conservar agua se ha convertido en una prioridad real para muchas familias. Son distintos los medios que pueden emplearse para este propósito, pero sólo los tanques de almacenamiento de agua conjugan eficiencia y seguridad.

Si te preguntas qué es un tanque de almacenamiento de agua y cuáles son las características que debes tener en cuenta para adquirir uno adecuado para tus necesidades, has llegado al sitio correcto. En este artículo te explicaremos todo esto y un poco más, para que puedas escoger el tanque de agua perfecto para ti.

¿Qué es un tanque de almacenamiento de agua?

Técnicamente, un tanque de almacenamiento de agua es cualquier contenedor capaz de guardar agua. Esto se hace para tener un suministro continuo de agua para el uso doméstico, para la agricultura, ganadería, procesos industriales, preparación de alimentos y mucho más.

El problema de la escasez de agua es algo que ha acompañado a los asentamientos humanos desde sus inicios, y con la sobrepoblación y el crecimiento urbano, esto se ha hecho aún más evidente.

Tanque Rotoplas

Los tanques de almacenamiento son, desde esta perspectiva funcional, una solución a corto plazo efectiva para el problema del desabastecimiento de agua.

Los tanques de almacenamiento de agua pueden ser de muchas formas, materiales y tamaños. Desde simples agujeros en el suelo, recubiertos con algún material, pasando por grandes tambores de metal y los tanques de almacenamiento de agua elaborados en resinas de polietileno de altísima calidad, como los tanques hechos por Rotoplas.

Sin embargo, no todos los recipientes que pueden ser considerados tanques de almacenamiento pueden ser usado con el mismo propósito; pues no todos los tanques poseen las estructuras, materiales y características capaces de asegurar que el agua se mantenga pura y que pueda cumplir con cierto estándar para emplearse para el consumo humano, aunque esta agua podría usarse para regar el campo, por ejemplo.

Por esta razón es necesario conocer las características de un buen tanque de almacenamiento de agua.

Características de un buen tanque de almacenamiento de agua

– Tamaño adecuado

Un tanque de almacenamiento de agua excesivamente grande no puede ser útil para una persona que no cuenta con el espacio suficiente para instalarlo, así como un tanque de 100 litros puede no ser suficiente para una familia numerosa. El tanque de almacenamiento de agua debe responder a las necesidades particulares del grupo familiar. Calcula unos 100 litros por persona al día para tener una idea del tamaño que necesitas.

– Material de calidad

Si bien los tanque de hierro fueron populares y se siguen usando a nivel industrial, el mejor material para tanques de almacenamiento es el polietileno virgen, pues es un plástico ligero, flexible y muy resistente que garantiza una vida útil muy prolongada, reduce el riesgo de fisuras o roturas, además de conservar el agua en perfectas condiciones para el consumo humano. El material debe ser apto para el almacenamiento de alimentos, además de no transferir color ni sabor al agua.

– Válvulas de llenado

Un tanque tiene que ser una solución que ofrezca calidad de vida, no un problema o un trabajo extra. Por esto es que un buen tanque de almacenamiento de agua debe contar con un sistema de válvula de llenado que automatice el proceso de llenado, sin causar rebalses ni desperdicio de agua. En Rotoplas, por ejemplo, se emplean válvulas tipo sin fin que no requieren regulación y que cortan la entrada de agua apenas se llena el tanque.

– Color oscuro

El color del tanque responde a algo más que una preocupación estética. Los tanques de agua ubicados en el exterior o en lugares donde reciban luz solar deben ser de color oscuro o tener un recubrimiento que los haga opacos. Esto evita el paso de los rayos UV y no permitirá que se reproduzcan algas y otros microorganismos que contaminarán el agua en su interior.

– Facilidad de instalación

Un buen tanque de agua debe ser fácil de instalar, además todas sus conexiones y aparatos internos deben estar hechos de forma que se puedan ensamblar sin inconvenientes y sin necesidad de materiales especiales. Un tanque de polietileno o materiales similares son muy prácticos, pues se transportan sin problemas incluso en lugares altos.

– Recubrimientos especiales

Si bien no son imprescindibles, es muy conveniente buscar tanques de almacenamiento de agua elaborados con recubrimientos de última tecnología, pues mantendrán la calidad del agua almacenada. Pro ejemplo, en Rotoplas todos nuestros tanques de agua cuentan con una capa antibacterial AB con tecnología Expel que previene y evita el crecimiento bacteriano, mientras que la parte externa tiene un recubrimiento que repele los rayos UV y alarga la vida útil del tanque.

Tanque Rotoplas

– Accesorios completos

Un buen tanque de almacenamiento debe incluir los accesorios internos, como la válvula de llenado, conectores, flotadores y hasta un filtro que acondicione el agua eliminando sedimentos. EL tanque debería tener una tapa que mantenga protegido su contenido y que además permita su limpieza con más facilidad.

– Garantía

Un fabricante serio confía en la calidad de sus productos, por lo que no duda en ofrecer garantías de plazos razonables. De hecho, en Rotoplas tenemos tanques de almacenamiento con garantía de por vida, pues tenemos la certeza de que todos nuestros tanques de agua están hechos para ser casi eternos.

Conoce la nueva cisterna Rotoplas

Segura, eficiente y de gran rendimiento, la Cisterna Rotoplas es ideal para el almacenamiento de agua en tu hogar o para cualquier otra aplicación en la precises recolectar o almacenar agua. A continuación conoce sus características y ventajas.

Cisterna Rotoplas, numerosos beneficios

La Cisterna Rotoplas cuenta con garantía de por vida. Está equipada con los accesorios necesarios como una válvula de llenado, un flotador y un tubo de succión. Protege el agua en su interior y por lo tanto cuida tu salud con su exclusiva capa interior anti reproductora de bacterias AB.

Cisterna Rotoplas

La cisterna Rotoplas está adicionada con lo último en tecnología que aseguran su funcionamiento y le da un extra al producto, como el filtro Hydro-Net®, que retiene tierra y otros sedimentos, brindando agua limpia y transparente.

Otro acierto es su tapa Click con cierre hermético, que evita que entren contaminantes al agua.

Conoce la nueva cisterna con capacidad de 2000 litros

La adición más reciente al catálogo de Cisternas Rotoplas, es la cisterna con capacidad de 2000 litros. Algunas de las características que tiene son:

Garantía asegurada. La cisterna Rotoplas cuenta con garantía de por vida en cuanto a la durabilidad de los materiales, esta la puedes consultar directamente en el sitio web. Todos los accesorios incluidos cuentan con garantía de durabilidad. Esta va desde los 2 hasta los 5 años dependiendo del accesorio.

Resiste climas en exteriores. La línea de Cisternas Rotoplas puede instalarse al exterior, gracias a su exclusiva capa UV, la cual impide el paso de los rayos del sol y su material resistente a los cambios de temperatura.

Fácil instalación y mantenimiento. El diseño de la Cisterna Rotoplas tiene una entrada con tapa de 60 cm que permite un acceso más fácil al interior facilitando su lavado y mantenimiento. Además es fácil de instalar, ya que cuenta con una menor profundidad de excavación, no se necesitan herramientas especializadas.

Ligera y flexible. Se puede transportar sin grandes inconvenientes, son ligeras y flexibles. Se adaptan a distintas necesidades y sus capacidades se adaptan a la necesidad del proyecto.

Instalación de la Cisterna Rotoplas bajo tierra y en exteriores

1.Calcula el potencial de expansión de la tierra. Esta tarea es muy sencilla. Muele un poco de tierra en el lugar de la excavación y colócala en un vaso o frasco transparente hasta alcanzar una altura de 3 cm. Agregue agua al vaso o frasco y mezcla perfectamente. Deja reposar una hora. Mide la altura que alcanzó la tierra y compara con la tabla de potencial de expansión. Tras realizar el cálculo podrás saber qué tipo de suelo tienes.

Cisterna equipada

Tabla potencial de expansión

  • Alto 6 cm 100 %
  • Medio 4.5 cm 50 %
  • Bajo 3.7 cm 25 %
  • Muy bajo 3.3 cm 10 %
  • No existe 3.0 cm 0 %
  1. Excavación. Antes de realizar la excavación no olvides verificar la altura. De acuerdo al potencial de expansión, realiza la excavación.
  2. Elaboración de la plantilla de fondo. En el fondo de la excavación se deberá elaborar una plantilla de concreto y malla electrosoldada.
  3. Repellado de paredes. En el caso de suelos de expansión media y alta, se recomienda repellar las paredes. El repello será de 3 cm. En proporción de 1 bote de cemento por tres de arena con malla de gallinero anclada con tramos de varilla espaciados cada 50 cm.
  4. Colocación de la Cisterna. Al bajar la Cisterna evita que queden piedras u otros objetos entre la base de concreto.
  5. Cubierta. Ahora procede a colocar una plantilla de panel “W” covintec, o utiliza vigueta y bovedilla sobre la excavación, la cual deberá descansar sobre el piso firme cuando menos 1 m adicional, por lado de la orilla de la excavación. Ésta se apoyará sobre polines atravesados soportados por el piso firme, cuidando que éstos no se recarguen sobre la Cisterna. Evita que el agua de lluvia y corrientes penetren por la cubierta y paredes de la fosa de la Cisterna, ya que se pueden depositar en el interior de la fosa y ejercer presión.
  6. Vigueta y relleno. Antes de proceder al relleno de la fosa, se deberá de llenar la Cisterna con agua. De acuerdo a los resultados de la prueba de expansión efectuada al material tomado de la excavación, se elegirá el tratamiento al que se someterá. Si el tipo del suelo es rocoso, o de resistencia media, no se recomienda utilizar el material de la excavación para rellenar la fosa, si el resultado de tipo de suelo es muy expansivo (suelo blando) el material de la excavación podrá ser usado como relleno de la fosa agregando cemento al material en porcentaje del 6% en peso en parte de 6 por 1. Rellena la fosa hasta llegar a los hombros de la Cisterna, déjala en reposo por espacio de 48 horas y procede a realizar todas las Conexiones Hidráulicas, perforando el cuello o refuerzo de la Cisterna.
  7. En el exterior, coloca la cisterna sobre una superficie plana y limpia, se recomienda que sea sobre una losa de concreto pulido, de al menos 5 cm de espesor.

¿Cuáles son los accesorios de la Cisterna Rotoplas?

  • Válvula de Esfera. Mantiene presión en el agua y proporciona un mejor caudal, además de evitar cualquier tipo de fuga.
  • Filtro Jumbo. Retiene sólidos como arena, tierra y sedimentos.
  • Bomba Centrífuga 1/2 HP. Ideal para construcciones donde se requiera gran caudal.
  • Válvula de Llenado de 19.05 mm (3/4”) con Red. a 12.7 mm (1/2”). Permite un eficiente y rápido suministro de agua.
  • Flotador No. 7. Asegura que el agua no rebase el nivel óptimo de la cisterna, evitando que el agua se derrame.
  • Tubería interna Tuboplus. Su capa AB antibacterias neutraliza las bacterias que entran en contacto con el interior del tubo.
  • Protege a la Bomba Centrífuga 1/2 HP de trabajar en seco y quemarse.
  • Mantiene el flujo sin interrupciones.

Conoce la gama de calentadores a gas Rotoplas

Las ventajas de contar con calentadores a gas son innegables, no sólo permiten disponer de agua caliente de forma inmediata y siempre disponible, sino que resultan mucho más económicas a largo plazo, pues no consumen energía eléctrica. Por otro lado, los calentadores a gas de Rotoplas ofrecen un diseño superior, con más calidad y seguridad reforzada. Conoce la gama de calentadores a gas, sus beneficios y diferencias superiores.

¿Por qué preferir los calentadores a gas Rotoplas?

– Son seguros y confiables

Los calentadores a gas trabajan por combustión y este proceso libera CO2. Si no hay ventilación suficiente, este gas se acumula y puede causar problemas de salud. El sistema ODS detecta la falta de oxigeno en el ambiente por ventilación pobre y si baja a niveles mínimos, corta el suministro de gas y apaga el calentador. Asimismo, si hay una interrupción en el suministro del gas o problemas con la llama, el equipo se apagará de forma automática. De esta manera, nunca correrás peligro de intoxicarte por CO2.

Terma Rotoplas

– Tienen un diseño elegante y seguro

Los calentadores a gas Rotoplas son de tipo A, esto es que gracias a su diseño no requieren un ducto especializado para dejar salir los gases productos de la combustión. Tienen un sistema de encendido y apagado eléctrico, automático. No hay llama visible ni tendrás que manipular pilotos, por lo que son más seguros para toda la familia. Además, su diseño elegante hace que luzca bien en cualquier baño, dando una apariencia estética.

conoce las termas a gas de Rotoplas

– Variedad de modelos y capacidades

Escoge el calentador a gas con la capacidad ideal para tu grupo familiar o tamaño de vivienda. Prefiere el de 5.5 para espacios pequeños o el de 14 litros para familias más numerosas. Hay modelos sencillos con perillas reguladoras de temperatura y gas, pero también encontrarás otros más sofisticados con indicadores LED de temperatura y una perilla extra para seleccionar la estación, que regula la cantidad del gas para garantizar que el agua caliente siempre salga a la temperatura perfecta.

– Están hechos para durar

Los componentes internos, incluyendo el serpentín del agua caliente, están hechos de cobre. Esto no sólo permite que funcione con eficiencia, sino que evita la corrosión típica de estos aparatos. Por esta razón tienen un tiempo de vida mucho más largo que otras marcas. En Rotoplas creemos en los productos que fabricamos, así que te ofrecemos 2 años de garantía por desperfectos para todos los modelos de calentadores a gas, (consulta términos y condiciones).

Terma Eléctrica

– Instalación gratuita

El éxito del correcto funcionamiento de tu nuevo calentador a gas depende de una instalación adecuada, hecha por un profesional con experiencia. Por esta razón Rotoplas ofrece el servicio de instalación gratuita dentro de las 24 horas después de recibir el producto o según la disponibilidad, tanto para Lima como para la provincia. Si tienes prisa, siempre puedes contratar el servicio exprés, consultando los horarios y fechas.

Conoce los calentadores a Gas Rotoplas

Terma de paso a Gas de 5.5 litros GLP o GN

– Capacidad de 5.5 litros, ideal para viviendas unifamiliares o con pocas personas. Puede soportar el uso de 2 salidas de agua caliente simultáneas.

– Es muy segura. Cuenta con sistema ODS de detección de oxígeno, sensor de flama y sensor de sobrecalentamiento que apaga el sistema en caso de ser necesario.

– Garantía de 2 años.

– Tipo A, no requiere un ducto especializado para evacuar gases producidos por la combustión

– Sistema interno de cobre que no se corroe.

– Compacta. Sus medidas son 13.5 x 37 cm.

– 2 perillas que regulan la intensidad de la flama y el caudal de agua.

Terma de paso a Gas 14 Lts – GN

– Agua caliente al instante.

– Capacidad de 14 litros, que puede soportar 4 salidas de agua caliente funcionando de forma simultánea. Perfecta para familias numerosas.

– Diseño moderno y minimalista. Lindo color blanco, con pantalla LED indicadora de temperatura y dos perillas, que regulan el caudal del agua y la flama.

– Compacta. Mide 23.3 x 68 cm.

– Sistemas de seguridad que se activan con el sobre calentamiento y evita accidentes.

– Funciona con una presión de 0.02 a 1.0 Mpa

– Accesorios internos de cobre, que evitan la corrosión y aseguran un tiempo de vida útil prolongado.

Terma de paso a Gas de 6 Lts GLP

– Capacidad de 6 litros. Puede ser suficiente para alimentar 3 salidas de agua caliente simultáneas.

– Hecha para protegerte. Posee sistema de seguridad ODS, sensor de flama y de sobre-calentamiento.

– Diseño moderno y elegante, con pantalla LED indicadora de temperatura y 3 perillas que regulan la flama y el caudal de agua, además  de otra que te permite seleccionar la estación. Esto hace que la temperatura del agua sea perfecta siempre, independientemente del clima.

– Tamaño discreto: 14.3 x 44.5 cm.

Incluye regulador premium y manguera especial para alimentación por GLP (gas licuado de petróleo).

– Encendido de tipo eléctrico automático.

– Sistema interno hecho en cobre para evitar la corrosión.

¿Cómo realizar la instalación de tanque de agua?

Los Tanques Rotoplas son la mejor inversión. Almacenan el agua de forma segura y confiable y son muy resistentes. Conoce las características de uno de sus productos más eficientes: el Tanque Rotoplas Garantía de Por Vida, sus características y cómo se realiza la instalación de los mismos.

Tanques Rotoplas Garantía de Por Vida: eficiencia y seguridad

Rotoplas es líder en el desarrollo de productos de almacenamiento de agua. Su tecnología, diseño y materiales, garantizan agua de la mejor calidad.

Los Tanques Rotoplas Garantía de Por Vida cuidan tu inversión, salud y al medio ambiente pues ofrecen garantía de por vida e incluyen una exclusiva capa interior blanca antibacterias con tecnología EXPEL.

Garantía de por vida

Además incluyen un exclusivo filtro Hydro-Net, que retiene los sedimentos brindando agua más cristalina. Además cuidan el agua ya que con sus conexiones evitan fugas del recurso al estar termofusionadas.

Ventajas de los Tanques Rotoplas

Inversión segura. Los Tanques de agua Rotoplas son fabricados con materia prima seleccionada, mano de obra altamente capacitada y tecnología de punta que permite otorgar garantía de por vida.

Salud garantizada. Rotoplas posee una exclusiva capa anti bacterias, que inhibe su crecimiento y reproducción.

Mayor resistencia. 30 años de investigación en el Centro de Investigación y Desarrollo de Rotoplas han permitido evolucionar tecnológicamente sus componentes para crear un tanque más resistente y durable.

Filtración eficiente. Rotoplas viene equipado con un filtro Hydro-Net, que evita que se tapen las tuberías, protege la grifería, los electrodomésticos que utilizan agua, permite el aseo personal y el lavado de ropa de modo confiable.

Antes de instalar un tanque de agua:

  • Asegúrate de que no existan goteos ni fugas en las conexiones.

Por su ligereza, estos sistemas resultan muy sencillos de transportar y maniobrar, de hecho, una sola persona puede cargarlos.

Para subirlos a la azotea:

  1. Desenroscar la tapa girándola en sentido contrario a las manecillas del reloj.
  2. Pasar una cuerda por la conexión de salida y sacarla por la boca del Sistema Rotoplas.
  3. Hacer un amarre por fuera, aproximadamente, a la mitad del tanque. De esta manera será más fácil elevarlo para posteriormente asentarlo sobre una base plana y lisa.

¿Cómo obtener una presión adecuada del agua?

Para obtener una presión adecuada de agua, es recomendable que existan cuando menos dos metros de diferencia entre la salida más alta de la casa (duchas) y la salida del tanque. Si no se tiene esa altura, se puede construir una base con tabiques y una losa en la parte superior.

Hay que procurar dejar mínimo un espacio de losa de 5 cm alrededor de la base del tanque, para poder apoyarse al momento de efectuar su limpieza.

Instalación en 5 sencillos pasos

  1. En la parte lateral inferior del tanque se encuentra la conexión de salida del agua de 38,1 mm (1 1/2“) de diámetro, rosca interna. Colocar cinta teflón a la cuerda del Multiconector y enroscar con la mano hasta llegar al tope de la conexión.
  2. Al utilizar la llave steelson, después de llegar al tope, apretar máximo un cuarto de vuelta (torque máximo 4,15 kg/cm o 30 lb/pie) no requiere más.
  3. Asegúrate que la flecha grabada en el Multiconector apunte hacia arriba, para lograr de esta forma, el correcto funcionamiento del Jarro de Aire.
  4. Revisar que el tapón de purga esté enroscado a la salida lateral del Multiconector para evitar fugas.
  5. Posteriormente, enroscar el Jarro de Aire en el orificio ubicado en la parte superior del Multiconector.

En caso de que se desee instalar a la salida del tanque una tubería de 25,4 mm (1”), simplemente hay que tomar la sierra y apoyarla junto al borde izquierdo de la parte cilíndrica del Multiconector y en forma recta efectuar el corte para eliminar el tramo de rosca de 19,05 mm (3/4”).

Con una lija o esmeril de gasfitero, hay que eliminar la rebaba dejada por el corte sin lastimar los hilos de la rosca para evitar posibles fugas. Utilizar cinta teflón en las conexiones de toda la instalación.

Mantenimiento de los Tanques Garantía de Por Vida

El mantenimiento del tanque se debe efectuar por lo menos 1 vez al año. Primero se recomienda consumir el agua del tanque, lo cual se logra cerrando la válvula general de entrada de agua al domicilio.

Una vez consumida el agua del tanque, se cierra la válvula de entrada de agua al tanque y se desmonta el tanque, llevándolo a un lugar plano y seguro para su manipulación.

Con lejía doméstica diluida en agua y un trapo se limpia las paredes interiores del tanque. Procura siempre usar guantes.

Tips que no debes olvidar en el mantenimiento de un tanque

No se debe realizar la limpieza con abrasivos que puedan dañar las paredes del tanque. Se enjuaga el tanque con agua hasta que el olor de la lejía desaparezca. Siempre reutiliza el agua para limpiar los pisos o terrazas.

Se vuelve a montar el tanque, se limpia o cambia el cartucho del filtro (el cartucho del filtro se debe cambiar entre 3 y 6 meses dependiendo de su frecuencia de uso) y se abre la válvula de entrada de agua al tanque.

Mientras el tanque se llena, se recomienda abrir la llave de la cocina con la finalidad de verificar que no exista ninguna fuga de agua en las conexiones del tanque y de dejar correr impurezas que se puedan haber infiltrado en las tuberías.

4 hábitos saludables para tener durante el home office

El confinamiento al que nos hemos enfrentado para protegernos del COVID-19 ha hecho que mantener hábitos saludables sea complicado. El no ir a la oficina o a clases, no poder ir al gimnasio o hacer ejercicio, entre otros cambios abruptos de rutinas, además nos ha mantenido alejado de familiares y amigos, haciéndonos sentir aislados. Sin embargo, hacer home office tiene varios puntos positivos: estar en casa nos ha dejado más tiempo libre y con esto hemos creado nuevos patrones.

Gracias al confinamiento, hay quienes están compartiendo más con la familia creando lazo más fuertes, otros están aprendiendo cosas nuevas y haciendo aquello que les hace felices. Trabajar desde casa es una oportunidad maravillosa para implementar nuevos hábitos saludables y puedes comenzar con estas sugerencias.

1. Vigila tu alimentación

Trabajar desde casa es un arma de doble filo. Si bien evitas comer en restaurantes o saltarte las comidas como sueles hacer en la oficina, también es posible que comas de más. Para evitar estos extremos, lo ideal es aprovechar el tiempo libre para planear tus comidas con tiempo. Planea menús, incluyendo snacks saludables, y compra todo lo que necesitas usando un servicio de domicilios o yendo al mercado.

comida sana

Puedes preparar algunos platillos básicos en grandes cantidades y congelarlos en porciones separadas. De este modo podrás armar tu almuerzo rápidamente y evitarás saltarte las comidas o llenarte de alimentos chatarra. Hacer esto te permite planear muy bien tu presupuesto y cantidades de alimentos a comprar, evitas que vegetales y frutas se dañen, por lo que estarás ahorrando dinero además que evitarás salir a la calle más de lo necesario para hacer compras de víveres.

2. Mantente hidratado

Una hidratación correcta es crucial para garantizar el funcionamiento óptimo de todos los sistemas que hacen posible la vida. Si bien puedes complementar tu hidratación con infusiones u otras bebidas sin azúcar, nada puede sustituir el agua pura. Beber suficiente agua es lo único que garantizará que tus niveles de fluidos se mantengan en niveles adecuados. La cantidad a consumir dependerá de tu masa corporal (35 ml por cada kg de peso) y puedes aderezarla con gotas de limón, hojas de hierbabuena y menta, rodajas de frutas y lo que se te ocurra para hacerla más apetitosa.

Niño tomando agua

La mejor forma de tener siempre a disposición de toda la familia agua cristalina es contar con un sistema de purificación adecuado. Los filtros con carbón activado y plata coloidal de Rotoplas serán capaces de ofrecer agua pura sin limitaciones, son más eficientes a nivel de costos y mantenimiento y podrás estar seguro de que estás tomando agua sin microorganismos patógenos, sin sabor ni olor. Evitarás tener que comprar agua embotellada y podrás disfrutar de agua refrescante y de buena calidad.

3. Muévete un poco

Es cierto que no puedes asistir a gimnasios o clases presenciales de alguna disciplina deportiva, pero esto no es una excusa para quedarte pegado a la silla de oficina o el sofá. Estar trabajando desde casa te permitirá tener un poco de tiempo libre, que puedes invertir haciendo algo de ejercicio. Si te sientes muy fuera de forma, comienza con ejercicios de estiramientos básicos, puedes buscar rutinas de yoga para principiantes en YouTube e ir aumentando la intensidad poco a poco. Hay rutinas de entrenamiento casero mucho más intensas que puedes hacer de forma segura, utilizando unos pocos implementos que de seguro tienes en casa. Concéntrate en hacer ejercicios de fuerza y estiramiento para que tus músculos no pierdan tono.

Pe 3 tipos de deshidratación y sus causas

Si tienes suerte, cerca de casa habrán lugares abiertos donde se pueda caminar o hacer alguna actividad física al aire libre, sin trasgredir las norma de distanciamiento social. De ser así, aprovecha el momento para crear el hábito de hacer ejercicio. También puedes poner tu música favorita y bailar, saltar la cuerda o subir y bajar las escaleras repetidamente. No importa cómo; muévete.

4. Tu mente también merece atención

La salud es un estado que depende de diferentes factores, el físico es al que más solemos prestar atención; pero el mental y emocional tienen un peso importante el bienestar general. Puedes alimentarte muy bien, hacer ejercicio y tomar mucha agua, pero si vives en estrés puedes experimentar malestares físicos y emocionales, que terminarán enfermándote.

Meditar es una forma maravillosa de aquietar la mente, entrenándola para vivir en el momento sin concentrarse de forma innecesaria en el pasado o el futuro. Meditar te ofrecerá la paz necesaria para poder enfrentar tu cotidianidad sin que te abrumes ante las dificultades o exigencias.

Recuerda descansar. Cuando trabajas desde casa es muy sencillo olvidarse de horarios y cuando te das cuenta, has pasado 12 horas frente a la computadora trabajando. Aún cuando estés en casa debes establecer horarios razonable y respetarlos de forma estricta. Has pausas para comer, para estirarte y ponerle atención a tu familia.

6 Formas de Ahorrar Agua

Una de las consecuencias del confinamiento al que nos ha sometido las medidas de protección contra el COVID-19 ha sido el aumento indiscriminado de la cantidad de agua que se consume en todos los hogares. Si bien esto es necesario para mantener la higiene, es imprescindible que aprendamos hábitos de consumo responsables.

Para nadie es un secreto que el servicio de acueducto en el interior del país es significativamente peor que en Lima; pero la escasez de agua y el abastecimiento limitado es una realidad para todos. Si bien el costo mensual del servicio no es tan elevado como en otros países, es poco confiable e insuficiente. De aquí radica la importancia de ahorrar el escaso recurso. Ya sea que estés en un lugar donde tienes que depender del agua almacenada en tanques y cisternas, o que tengas el privilegio de tener un servicio más o menos estable, resulta imprescindible aprender más formas de ahorrar agua.

Con estas 6 formas de ahorrar agua en casa podrás adquirir algunas nuevas costumbres que te permitan hacer un uso adecuado de este recurso.

En la cocina

1. Lava de forma inteligente

Evita limpiar los alimentos bajo el chorro de agua corriente. Utiliza un recipiente y llénalo de agua para lavar frutas y verduras. Enjuaga muy bien y utiliza esta agua luego para regar plantas o para descargar el baño. Cuando laves platos y utensilios, elimina muy bien los restos de comida, luego enjabona bien todo y luego enjuaga usando poca agua. Si tienes lavaplatos automático, úsalo sólo cuando esté completamente lleno.

lava inteligente

2. Cocina sin desperdiciar agua

Al cocer alimentos, utiliza la menor cantidad de agua posible, esto no sólo ahorra agua sino que conserva mejor los nutrientes. Utiliza ollas de tamaño adecuado para la cantidad de alimento que prepararás. Evita dejar el agua corriendo para descongelar carnes y vegetales, es más eficiente sacarla con tiempo o usar el microondas.

En el baño

3. Cierra la llave

Lavarse las manos con frecuencia es importante para evitar el contagio del virus y los protocolos de seguridad dictan que debe hacerse durante al menos 20 segundos. Durante este tiempo no debes dejar el agua corriendo, son 20 segundos de frotarte con jabón, sin agua. Adquiere la costumbre de cerrar la llave de agua cuando no estés usándola. Esto también aplica cuando estés duchándote. Evita quedarte bajo la ducha tanto tiempo y ciérrala cuando aplique jabón, champú y otros productos. Abre sólo para aclarar.

desperdicio de agua

4. Optimiza el consumo

Si no estás en la capacidad de instalar duchas y grifos de baja presión o inodoros con tecnología ahorradora, puedes aplicar algunos trucos para optimizar el gasto de agua. Por ejemplo, puedes colocar una botella de plástico con arena dentro del tanque del inodoro para reducir la carga de agua. Coloca un cubo de agua en la ducha mientras esperas que el agua se caliente y luego usa esa agua para el inodoro o para regar las plantas.

En el resto de casa

5. Almacena de forma eficiente

De nada sirve almacenar agua en recipientes o tanques poco adecuados, que permitan que el agua se contamine o que desarrolle algas y se vuelva no apta para el consumo humano; pues te verás obligado a botarla y reemplazarla cada vez que se deteriore. Es mejor invertir en un tanque de agua de calidad como los tanques Rotoplas, pues garantizan la integridad del agua, evitan que se contamine y la mantienen en condiciones adecuadas por más tiempo. Estos tanques vienen en un amplio rango de medidas, por lo que se adaptarán a todas las necesidades y presupuestos.

6. En el jardín

Es importante sembrar plantas que sean nativas y/o adecuadas para la zona geográfica y clima. De este modo tendrás que regar menos y se mantendrán vivas y perfectas sin mayor inconveniente. Trata de usar agua reciclada para el riego y prefiere regar en la la mañana muy temprano o al final de la tarde cuando ya no hay sol. Esto permitirá que la planta haga un uso más eficiente del agua y la humedad, pues no se evaporará tan rápido por acción del sol.

Existen cientos de trucos que puedes usar para ahorrar agua y que no representan cambios demasiado grandes en tus hábitos, además pueden traer otros beneficios. Por ejemplo, usar la lavadora al máximo de su capacidad es más eficiente en cuanto al uso de agua, pero también te permitirá ahorrar en detergente, energía eléctrica y tiempo. Estos pequeños cambios parecen insignificantes, pero representan un paso más en la solución de la problemática del agua en el país y a nivel mundial. Hacer la diferencia está en tus manos.